外反母趾という言葉を良く耳にすることと思いますが、これは女性に多い病気のことです。女性は男性よりも靴が実用性よりファッション性に富んだ靴を履くことで、足の親指がくの字に小指の方向へ曲がる病気です。外反母趾になる原因は、ファンション性の高い足に合わない靴を履くことで、足の形が変形して起こります。多くの女性が悩む外反母趾について改善、治療、予防法をご紹介します。
外反母趾を予防する
外反母趾に悩まされている方は、ほとんどの方が女性で男性の方はかかることが少なく、男女の差は10倍にもなると言われています。外反母趾の原因は、女性が多いこととも関係していて、日常に履いている靴に原因があることがほとんどの場合です。
女性が普段に履いている靴は、ファッション性を重視したデザインの靴が多く、ヒールが高かったりつま先が細い靴が多いものです。外反母趾はこのような靴を履くことで、つま先に強い負担が掛かり、足の親指が変形し痛みが伴うようになります。
このように外反母趾の原因は、多くの女性が足に合わないデザインの靴を履くことで、女性に多く起こっています。また、外反母趾の原因として、足や足の指の筋肉が低下していることもあります。
外反母趾を防止するには、まず一番に、足に合わないつま先の窮屈な靴を履かないことです。そして、足を鍛えるためにも、特に足の筋肉や足の指の筋肉を鍛えることです。足を鍛える運動は、足の指で小さな玉を掴み、それを他へ移すという運動を、毎日少しでもいいので続けて行うことです。また、現代では歩くことが少なくなっていますので、毎日、良く歩くように努めることも大切なことになります。
外反母趾にならないための予防策は、上記したようにつま先の窮屈な靴を履かないことと、足の運動を行うことです。まだ、外反母趾に罹っていない方でも、予備軍と呼ばれる方たくさんいます。一度自分の履いている靴を確認して、窮屈な靴を履いていないか、また、足の状態も確認して外反母趾の傾向がないか見てみましょう。
